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カプチーノカフェインは取りすぎると危険!?知って起きたい注意点!

 

世界中の人から親しまれ愛飲されているコーヒー。

 

その中でもカプチーノはコーヒー愛好家の人たちを中心にカフェでの休憩など、さまざまなシーンで飲まれている方も多いのではないでしょうか。

 

普段何気なく飲んでいて

「毎回飲んでいるけどカフェインはどのくらい摂っていいのかな?」

カフェインにはどんな効能があるのかな?」

と疑問に思われた方もいるのでは??

 

そこで今回はカプチーノや、コーヒーの中に含まれるカフェイン効能と摂りすぎないための注意点をご紹介します。

 

 

カフェインの効能とは??

 

カフェインはアルカロイドという化合物の仲間で、効能として

覚醒作用や解熱鎮痛作用、眠気、倦怠感、頭痛に効果があり、医薬品としても使われています。

 

カフェインの効果として眠気覚ましに良いとよく耳にしますが、解熱作用があったり、また医薬品として使われていることを知る人はあまりいないのではないでしょうか。

 

 

 

カプチーノにカフェインは入っているの??

カプチーノはコーヒーなのでもちろんカフェインは入っていますがドリップコーヒーと違いカフェインの量は圧倒的に少ないです。

 

エスプレッソを使っていますが深入りの豆を使っているので普通のコーヒーよりもカフェイン量は少ないのです。

 

 

アラサー女子
「カフェイン量が少ないのは分かったけれど毎日何杯までなら飲んでもいいの?」

 

 

バリスタ先生
成人が摂取しても体に影響がない1日当たりのカフェイン量は1日400mgです。

コーヒー1杯分を150mlとすると約5杯で最大摂取量になります

 

 

カフェインは眠気覚ましの効能がありますので夜間の睡眠の質が落ちないように気をつけながら楽しんでくださいね♪

 

 

カフェインを摂りすぎないための注意点

 

 

コーヒー好きの方には手放せないドリンクですが、カフェインの摂り過ぎには注意が必要です。

カフェイン中毒の症状とは
カフェインを過剰摂取すると中毒症状が起きます。
具体的には・・・

 脈拍数、呼吸数の増加
 吐き気、嘔吐
 手足のしびれ
 動悸
 意識消失
 心肺停止

 

このようにさまざまな症状が起きたら病院で処置を受けなければ危険な状態になるので注意が必要になります。

 

文字で見るとカフェインの摂りすぎは怖い事のように感じますが、上手に付き合って楽しむ程度ならカフェインの効能も活かせる事ができ、問題もないので安心してくださいね♪︎

 

 

「やっぱりカフェインが気になる…」

「もっと気にせず飲みたい」

「妊娠中や授乳中は控えるべきだよね・・」

と感じる方にオススメ!

カフェインレスコーヒーというものも販売されています。

 

 

カフェインレスコーヒーはどんなものかと言うと

コーヒーからカフェインを取り除いて作ったコーヒーになります。

 

これなら妊娠中や、授乳中の女性の方にも安心ですし、カフェインが気になる方でも楽しむことが出来ますよね♪︎

 

その他にもカプチーノ風に出来るコーヒーは、豆乳で作るフォームミルクカフェインレスコーヒーを使ってもヘルシーでオススメです♪

 

 

 

カフェインの効能 摂りすぎないための注意点まとめ

 

 カフェインは効能として覚醒作用、解熱鎮痛作用、眠気、倦怠感、頭痛に効果がある。

また医薬品としても使われている。

 

カプチーノにカフェインは入っているけれどドリップコーヒーと違い圧倒的にカフェイン量は少ない。

エスプレッソを使っているが深入りの豆を使っているのでカフェイン量が少なく済む。

成人が毎日摂取しても問題ないカフェイン量は1日当たり400mg
コーヒー1杯分を150mlとすると1日、5杯最大摂取量になる。

 

過剰摂取すると中毒症状が起き、脈拍・呼吸数の増加、吐き気・嘔吐、手足のしびれ、動悸、意識消失、心肺停止が起きる恐れがあるので過剰摂取は注意が必要である。

 

カフェインを控えたい、又は妊娠中、授乳中の女性はカフェインを取り除いたカフェインレスコーヒーが売られている。

 

もっとヘルシーに飲みたい時は豆乳とカフェインレスコーヒーを使ったカプチーノ風がオススメです♪︎

 

コーヒー好きの方にはかかせないカプチーノ。

 

カフェインには沢山の効能があり、それぞれ自分に合った飲み方を楽しむことが出来るのです。

 

これを機に自分に合った1杯を見つけてみてくださいね♪

 

 

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